2015-12

２年間の登山旅行中や旅行後の体調に関して印象に残ることを記録しておきたい。１　準備運動登山旅行中は、いわゆるストレッチ系の準備運動はあまりしないで登山出発。歩き始めはゆっくり歩いて身体をクネクネしたり腕をグルグル回したりして少しずつ身体を温...

２年間の登山旅行では、登山中の飲水は少なめにして登山後に水を多く飲んだ。しかし夜中に喉の渇きを感じて水を飲む事も何度かあった。オシッコの回数が最も少ない時は、朝と晩の１日２回。３年前の自転車旅行開始時は体重59kg。旅行中の最低は51kg。...